ストレスの原因となる刺激(ストレッサー)には主に4つの種類があります

1．物理的ストレッサー

自然環境によって受けるストレッサー
例：低気圧、多湿、寒暖差、騒音

2．身体的ストレス

自分の体の症状から感じるストレッサー
例：病気、睡眠不足

3．社会的ストレス

学校、職場での人間関係や経済状況で感じるストレッサー

4．心理的ストレッサー

悩み・不安・怒りなど個人的な感情に感じるストレッサー

今挙げたのは4つですが、人の感情や感性は多様で繊細ですので、これに当てはまらない事も多くあります。
自分がどんなことにストレスを感じるのか知ることで、毎日をよりよく過ごすための対処法や解決方法を見つけるきっかけになります。